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结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
常见问题解答
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运动对改善消化功能有效吗？适量运动促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。
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运动会影响生长发育吗？适量运动有助于青少年成长，过度训练可能影响发育。
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运动后为什么会肌肉酸痛？运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和微小损伤，可通过拉伸和放松来缓解。
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跑步后可以立即坐下吗？剧烈运动后应缓慢走动，避免突然停止导致头晕。
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如何在运动中避免受伤？正确热身、使用标准姿势和合理控制运动强度。
